便秘はほっておくと危険

生活リズムが崩れたり、食生活が乱れるとすぐに便秘になってしまいますが、便秘ってほっておくとけっこう危険。
便秘によって、吹き出物ができたり、お肌が荒れたり、腸内で毒素を吸収してしまったり、大腸がんを引き起こしてしまったり、痔にもなりやすくなったりといろいろなことを引き起こします。

よく便秘になるからと楽観視していたら、くせになってこんな症状が起きてしまうので早めの改善をすることが大切です。
便秘を解消してくれる食事をしたり、運動をして腸を活性化させたりとすることを心がけましょう。サプリメントで解消するのも一つの方法。便秘に効くサプリメントは、食物繊維系、乳酸菌系、漢方、ハーブ系などが良いそうです。
私は食生活が乱れ気味なので青汁を飲むようにしています。

また、日常的に便秘がちで根本から便秘を改善したい方には、酵素が良いそうです。
酵素とは、腸内の食べ物を消化、分解してくれる働きがあります。酵素が不足すると、消化や吸収がスムーズにできなくなるので、便秘や肌荒れの原因なります。酵素をとって便秘解消したいですね。